Спавај

Морпхее рецензија: медитација, звуци природе и још много тога

  1. Морпхее

    Прос

    • Нема плавог светла

    • Разноликост медитација

    • Дуг век трајања батерије

    Цонс

    • Поклопац који се тешко уклања

    • Ограничено на сесије од 8 и 20 минута

    Купите сада на Амазону

Често се осећа да је анксиозност на врхунцу свих времена. Не само да је мој Твиттер феед пун паничних твитова, истраживачи су документовали а пораст крвног притиска код одраслих током пандемије.

За неке људе, медитација пре спавања је један од метода за побољшање менталног здравља и борбу против лошег сна. Распон апликације за медитацију а веб странице, неке бесплатне, а неке засноване на претплати, могу се похвалити алатима који тврде да ће вам помоћи да дођете до земље снова.

Али шта ако желите да користите медитацију да побољшате своје обрасце спавања без гледајући у екран пре спавања?

Унесите Морпхее.

Шта је Морпхее?

Морпхее је мали звучник украшен дугмадима који му дају изглед компактне музичке кутије. Функционише као помоћно средство за спавање или „пратилац за спавање“, како га компанија брендира, који репродукује 210 медитација и звучних пејзажа како би помогао корисницима да се опусте пре спавања. У тренутку објављивања, уређај кошта нешто мање од 100 долара.

instagram viewer

Корисници Морпхее-а могу бирати између два гласа, Гине или Пиерса, како би их водили кроз кратке медитације. Постоји пет вођених сесија (од скенирања тела до вежби дисања), од којих свака укључује осам вежби, као и опуштајућу музику и звуке природе. Песме се могу пуштати 8 или 20 минута. Постоји и функција за дневне дремке која вас накратко смири, а затим пробуди 8 или 20 минута касније.

Свиђа ми се идеја о медитацији без екрана пре спавања, па сам одлучио да је мало протресем.

Оно што ми се свиђа код Морпхееа

рука окреће златне кључеве на Морфију

Кредит: Прегледано / Бетсеи Голдвассер

Можете одабрати медитације и друге аудио програме окретањем Морпхее-ових кључева.

Морпхее је стигао у малој плаво-жутој кутији посутој звездама. Отварање кутије подсетило ме је на отварање музичке кутије коју сам као дете добила за рођендан. Његов симпатичан изглед помогао ми је да га узбудим да га користим на ноћној бази.

Желео сам да медитирам годинама, али сам увек налазио разлоге да то одложим. Тестирање Морпхееа натерало ме је да коначно направим свакодневну праксу. Корисно је да су упутства била јасно написана и укључивала су илустрације и савете за спавање. Као неко ко генерално игнорише такве приручнике, такође сам сматрао да је уређај прилично интуитиван сам по себи.

Сличан садржај

  • човек лежи у кревету и спава

    одлика

    На ЦЕС-у, мала технологија је направила велики удар у 2022.
  • особа седи на ивици душека Луцид

    преглед

    Луцидна рецензија душека.

За разлику од апликација за медитацију, Морпхее је без екрана, што је велики бонус када сазнате да наши телефони и таблети емитују плаво светло које омета сан. Код Морпхееа, једно наранџасто светло показује да је укључено, али када изаберете сесију, оно нестаје. (Боја је вероватно намерна: топлија светла су генерално боља пре спавања.) ​​Можете да подесите а медитација или звучни пејзаж без излагања оштром светлу које би могло да омета мелатонин у вашем телу производње.

Морпхее је без екрана, што је велики бонус када сазнате да наши телефони и таблети емитују плаво светло које омета спавање.

Медитације су ме учиниле опуштеним и поспаним. Посебно су ми се допале сесије скенирања тела. Гина је водила моју пажњу низ моје тело, подстичући ме да се фокусирам на сваки део док сам спавао. Такође сам уживао у вођеним сесијама покрета, где сам добио упутства да се масирам, или да се напнем или истегнем, а затим опустим мишиће.

Такође су ми биле корисне визуелизације током којих је наратор водио мирно путовање кроз башту или поред језера. Ове сесије су ми помогле да се ослободим неке своје анксиозности и помогле су ми да вежбам дубоко, смирујуће дахне пре спавања.

После неколико ноћи са уређајем, често сам пратио медитације уз звукове природе Морпхее. Завршио бих 8-минутну вежбу, а затим окренуо Морпхее кључеве за 20 минута кише. Дугмад и тастери Морпхее-а, укључујући дугмад за укључивање и паузу, били су лаки за коришћење у мраку након неколико дана вежбања, тако да није било потребе да се пали светло.

Када корисник више не рукује Морпхее-ом, он се сам искључује, што ми се посебно допало. Иако генерално могу да пронађем бели шум на ИоуТубе-у, увек постоји ризик да мој рачунар настави са следећим видео снимком и огласи нешто гласно што ће ме пробудити. Нисам имао такве бриге за Морпхее.

Јачина звука Морпхее-а није била супер гласна, али је радила за мене. Имао сам јачину звука до краја за медитације док је седео стопа или два од мог кревета. Лагано сам смањио јачину звука због звукова природе или музике, надајући се да ћу заспати док свирају. Морпхее долази са прикључком за слушалице у случају да имате суспавача који не жели да чује вашу медитацију, али ја га никада нисам користио јер слушалице не сматрам посебно удобним.

За крај, век трајања батерије Морпхее-а је био одличан. Компанија рекламира да батерија траје седам до 10 дана, али сам пуњач морао да користим само једном: када је стигао. После тога сам користио Морпхее сваке вечери више од две недеље, а да му није понестало.

Оно што ми се није допало

морфи са празном позадином

Кредит: Прегледано / Бетсеи Голдвассер

Дрвена основа Морпхее-а може се уклонити како би се покрили кључеви.

Када сам распаковао Морпхее, био је прекривен кружним дрвеним врхом који служи као основа када је у употреби. Не окрећете базу да бисте је скинули, само морате повући. Ово је створило малу борбу. Требало ми је неколико минута да склизнем са комада, пошто су и база и сам уређај глатки и помало клизави. Забринут сам да би ово могло да створи потешкоће за некога ко има инвалидитет који утиче на њихове руке.

Иако је скидање горњег дела увек било тешко, показало се корисним када сам препаковао Морпхее у кофер за неколико путовања.

Осим тога, мислио сам да је тих 8 или 20 минута било добро за медитације, али бих волео да звуци природе трају дуже. Иако ми је мачка која преде била помало чудна (чак и као неко ко воли мачке), уживао сам у звуцима џунгле и океана. Мој лични фаворит је био бука кише; Волео сам да чујем звук грмљавине и кише док сам дремао. Када користим апликацију за медитацију или ИоуТубе да слушам звукове олује, обично постављам звукове да раде сатима. Када је Морпхее звучна сцена престала после 20 минута, подсетио сам се да је прошло 20 минута, а да још нисам заспао.

Да ли је Морпхее вредан тога?

морпхие у топлом осветљењу

Кредит: Прегледано / Бетсеи Голдвассер

Уживао сам да користим Морпхее за медитацију и опуштање пре спавања.

Ако имате буџет да потрошите 100 долара на производ за самосталну негу, кажем вам само напред. Морпхее проверава бројне кутије погодне за спавање, и свеукупно верујем да је уређај добро изведен и да би могао бити користан ако имате проблема да заспите. Иако ми је цена подигла обрве, упоредива је са годишњом Хеадспаце претплата.

Морпхее долази са двогодишњом гаранцијом која покрива недостатке који се јављају при нормалној употреби—само задржите оригинално паковање да бисте искористили гаранцију. Такође има пробни период од 100 ноћи, али опет вам је потребно оригинално паковање да бисте га вратили. Ако га купите преко другог продавца као што је Амазон, уверите се да сте потврдили политику враћања тог продавца.

Вреди напоменути да Морпхее не може да надокнади недостатак самоконтроле. Научио сам ово на тежи начин. Покушао сам да останем ван телефона сат времена пре спавања како бих у потпуности искористио своје медитације без екрана, али сам скоро увек на крају проверавао своје текстове или е-пошту. Чак је и држање телефона ван телефона 30 минута пре спавања било изазовно.

Ипак, уређај ме је учинио опуштеним док сам тонуо у сан и помогао ми је да формирам и држим се рутине медитације као што ништа раније није могло. Укратко, био сам тужан што се растајем од Морпхееа када сам завршио тестирање.

Стручњаци за производе у Прегледано покријте све ваше потребе за куповином. Пратите Прегледано на Фејсбук, Твиттер, инстаграм, ТикТок, и Флипбоард за најновије понуде, рецензије производа и још много тога.

Цене су биле тачне у време објављивања овог чланка, али се могу променити током времена.

  1. Морпхее

    Прос

    • Нема плавог светла

    • Разноликост медитација

    • Дуг век трајања батерије

    Цонс

    • Поклопац који се тешко уклања

    • Ограничено на сесије од 8 и 20 минута

    Купите сада на Амазону
instagram story viewer